Wie kräftige ich mit einfachen Hilfsmitteln meine Bauch- und Rückenmuskulatur? Was kann ich zu Hause für kräftigere Arme und Beine tun? Wie kann ich in den eigenen vier Wänden meine koordinativen Fähigkeiten verbessern? Wer über ein Mindestmass an Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer verfügt, reagiert auf alltägliche Anforderungen wie Sitzen, Gehen oder Stehen seltener mit Überlastung und Schmerzen. Wenn es aber um die Umsetzung eines solchen Trainings geht, fehlt es manchmal einfach an Ideen und Motivation. Mit dem praktischen Fitness-Set von Mepha kann man nun auch zu Hause etwas für seine Gesundheit tun.
Das Mepha-Fitness-Set besteht aus einem Gymnastikball, einem Fitnessband und einem Balancebrett. Es wurde gemeinsam mit Dr. Hans Spring, Ärztlicher Direktor des Rehazentrums und des Swiss Olympic Medical Centers in Leukerbad, sowie Thomas Tritschler, Physiotherapeut in Schaffhausen, zusammengestellt. Im dazu gehörenden Faltblatt erklären die beiden Fachpersonen auf verständliche Weise zehn einfache Übungen. Das Mepha-Fitness-Set kostet nur CHF 56.- (der handelsübliche Preis liegt bei rund CHF 100.-) und kann unter www.mepha.ch bestellt werden. Der Verkaufspreis versteht sich inklusive Mehrwertsteuer und Versandkosten. Mepha empfiehlt, sich vor Trainingsbeginn von einem Fitnesstrainer, Therapeuten oder Arzt beraten zu lassen.