Wie schnell ist es passiert, sei es im Sport, im Beruf, im Alltag. Ausgerutscht, umgefallen, angestossen oder verdreht: Und schon ist das Gewebe verletzt, der Schmerz entsprechend heftig.
Bei dieser Art von «stumpfen» Verletzungen der Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke spricht man von Prellungen, Zerrungen und Verstauchungen.
Eine Prellung entsteht durch einen Stoss, Schlag oder Sturz. Es bildet sich ein Bluterguss im Unterhautgewebe, Muskel oder in der Gelenkkapsel. Die lokal betroffene Körperpartie schwillt an. Eine Prellung ist sehr schmerzhaft.
Eine Zerrung resp. eine Verstauchung ist eine kurzzeitige Überdehnung von Bändern und Sehnen eines Gelenkes. Die Verletzung entsteht meist durch Umknicken oder Überdrehen der Gelenke.
Leichte Prellungen, Zerrungen und Verstauchungen können selbst behandelt werden. Durch Entlastung, Hochlagerung und Kühlung kann der Heilungsprozess unterstützt werden. Wenn ich die Beschwerden nicht innerhalb weniger Tage bessern, muss ein Arzt kontaktiert werden.
Wir wissen es im Grund alle: Bewegung ist Gold wert für unsere Gesundheit. Wer sich regelmässig bewegt und ausgewogen ernährt, erhöht sein allgemeines Wohlbefinden und vermindert das Verletzungsrisiko.
Der Alltag bietet viele Möglichkeiten für den Einstieg zu einer besseren Fitness:
In unserem Ratgeber finden Sie Informationen zur Erkrankung.
