Immunsystem stärken - Gut durch den Herbst und Winter
Besonders in der kälteren Jahreszeit wird unser Immunsystem mehr gefordert. Kühle Temperaturen, trockene Luft, weniger Bewegung im Freien und weitere Faktoren begünstigen eine Schwächung unseres Immunsystems.
Hinzu kommen weitere Faktoren wie ungesunde Ernährung oder Stress.
Um gesund zu sein und zu bleiben, ist die Unterstützung unseres Immunsystems enorm wichtig. So vermag unser Körper den Viren, Bakterien und Fremdstoffen Stand zu halten.
Folgende Tipps helfen Ihnen Ihr Immunsystem zu stärken:
- Regelmässiger Sport, viel Bewegung an der frischen Luft
- Vitaminreiche Ernährung
- Genügend Schlaf
- Viel trinken: 2-3 Liter pro Tag in Form von ungezuckerten Getränken wie z.B. Wasser oder Früchte-/Kräutertee ((Verlinkung Ingwertee))
- Saunabesuche, Wechselduschen und Massagen können die Widerstandskraft des Körpers stärken
- Die Luftfeuchtigkeit mit einem Luftbefeuchter erhöhen
- Regelmässiges Lüften der Wohnung