| Bei diesem Artikel handelt es sich um einen Beitrag einer Patientin, Anna Crollman, die mit 27 Jahren die Diagnose Brustkrebs bekommen hat; sie lebt in North Carolina. Hier finden Sie mehr Informationen zu ihr. | ||
Nach der Krebsdiagnose: Wie kann ich mein nahes Umfeld einbeziehen?
Wenn Sie nach Ihrer Krebsdiagnose niedergeschlagen oder traurig sind, ist die Versuchung gross, andere Menschen auszuschliessen. Sie fühlen sich wahrscheinlich ungeschützt und verletzlich. Allein der Gedanke daran, diese Gefühle mitzuteilen, überfordert Sie vielleicht. Oder Sie bagatellisieren Ihre Schmerzen und die Schwere Ihrer Diagnose und der Behandlung, anstatt sich zu öffnen. Sie tun möglicherweise so, als ginge es Ihnen „gut“.
Aber wie lange können Sie diese Täuschung aufrecht erhalten?
Was passiert, wenn die aktive Behandlung endet und Sie ein Jahr später am Boden zerstört sind?
Wenn Sie Ihre Freunde auf Distanz gehalten haben, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie niemanden mehr haben, an den Sie sich wenden können.
Es fällt vielen Menschen schwer, den Prozess der Genesung und die Phasen einer Depression zu verstehen, die mit dem Leben während und nach einer Krebserkrankung einhergehen können. Ihre Freunde und Familie vor Ihrem Kummer zu schützen, mag anfangs einfacher erscheinen, als Ihr Leid mitzuteilen. Aber diese Haltung kann das Gefühl der Isolation und der Traurigkeit noch verstärken.
Diese Lektion habe ich aus meinem eigenen Kampf mit dem Krebs und einer Depression gelernt. Es kann beängstigend sein, andere Menschen an sich heranzulassen, wenn man diesen starken Emotionen ausgesetzt ist. Deshalb finde ich es hilfreich, wenn man sich nahestehenden Personen schrittweise öffnet.
Hier sind meine Tipps, um einerseits Ihr Innenleben zu schützen und andererseits Ihren Freunden zu zeigen, wie diese Sie in den schwierigen Zeiten der Behandlung und einer möglichen Depression unterstützen können:
Sondieren Sie die Lage
Wenn Sie damit anfangen, Ihre Gefühle mitzuteilen, gehen Sie dies langsam an, damit Sie sich wohler fühlen. Versuchen Sie zunächst, ein wenig über die negative Seite Ihrer Diagnose oder Ihrer Gefühle zu sprechen. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um zu beobachten, wie die einzelnen Personen reagieren.
Zunächst erzählte ich, wie hart das Leben mit Krebs für mich war, indem ich einige der körperlichen Auswirkungen beschrieb. Ich habe festgestellt, dass die Leute das besser nachvollziehen können. Ich benutzte auch Metaphern, um die langfristigen Auswirkungen des Krebses auf mein Leben und meine mentale Verfassung zu erklären.
Eine Metapher, die ich sehr schätze, ist, dass der Krebs ein Passagier in Ihrem Auto ist. Während der Behandlung sitzt der Krebs vorne auf dem Beifahrersitz. Er hat die Kontrolle und lenkt alle Ihre Entscheidungen. Mit dem Ende der Behandlung wechselt der Krebs auf den Rücksitz und im Laufe der Jahre vielleicht sogar in den Kofferraum.
Aber wenn Sie auf eine Temposchwelle auffahren oder die Bremse voll durchtreten, kann der Krebs zurück auf den Vordersitz fliegen und erneut die Kontrolle übernehmen.
Diese Art des Austauschs mit meinen emotional weniger offenen Freunden und Familienangehörigen hat mir geholfen, die Situation zu erkunden und dabei nicht zu verletzlich zu sein.
Ich habe festgestellt, dass viele Menschen überraschend verständnisvoll reagieren. Sie können durchaus auch mit den schwierigeren Aspekten dieser Erfahrung umgehen. Vertrauen Sie darauf. Und vergessen Sie nicht: Eine gute Begleitperson ist auch dann für Sie da, wenn Sie traurig sind. Wenn diese Person die richtige Unterstützung bietet, werden Sie keinen Druck spüren, Ihre Gefühle ändern zu müssen.
Bereiten Sie sich auf die Situation vor
Nicht alle Personen in Ihrem Leben sind in der Lage, Sie emotional zu unterstützen. Das heisst nicht, dass sie Sie nicht lieben. Es bedeutet nur, dass sie vielleicht mit ihren eigenen emotionalen Herausforderungen konfrontiert sind oder nicht über die nötigen Lebenskompetenzen verfügen, um mit Ihren komplexen Bedürfnissen umzugehen. Wenn Sie sich dieser Tatsache im Voraus bewusst sind, können Sie mögliche Enttäuschungen vermeiden.
Ich wusste, dass einige meiner langjährigen Freunde, nicht besonders gut emotionale Unterstützung leisten konnten. Zuerst war ich enttäuscht und fühlte mich im Stich gelassen. Aber mein Mann half mir, Aufgaben zu finden, die ich ihnen stattdessen übertragen konnte, wie z.B. die Organisation von Mahlzeiten, die Weitergabe von Informationen über meine Behandlung oder die Pflege meines Hundes.
Mit diesen speziellen Aufgaben konnten sie zeigen, dass sie sich auf andere Weise um mich sorgten. Geben Sie also nicht auf, wenn jemand nicht in der Lage ist, Sie emotional zu unterstützen! Dieser Freund ist vielleicht nicht Ihre emotionale Stütze. Aber vielleicht können Sie sich in anderen Bereichen auf ihn verlassen, z. B. bei der Kinderbetreuung, bei Besorgungen oder beim Transport zur Behandlung.
Reden Sie nicht um den heissen Brei herum
Wenn Sie einmal herausgefunden haben, welche Menschen Sie mental unterstützen, dann reden Sie offen mit ihnen. Denken Sie daran, Sie sind nicht Ihre Krankheit. Versuchen Sie nicht zu beschönigen, was Sie durchmachen oder was Sie brauchen. Ihre Freunde und Familie werden Ihre Bedürfnisse und den Ernst der Lage nur dann erkennen, wenn Sie ihnen davon erzählen.
Eine Arbeitskollegin von mir kämpfte auch mit einer psychischen Krankheit. Sie wurde mein Rettungsanker. Ich ging in ihr Büro, schloss die Tür und sagte ihr, dass ich am Boden sei und einfach nur weinen müsse. Ich brauchte einfach jemanden, der mir sagte, dass alles gut werden würde, und dass ich das durchstehen würde. Sie war mein Fels in der Brandung während dieser schwierigen Zeit.
Helfen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie, damit sie Ihnen helfen können
Die Symptome und das Ausmass dieser Erfahrungen sind oft schwer zu verstehen. Insbesondere dann, wenn Ihre Freunde und Familienangehörigen eine Depression nicht selbst oder mit einem geliebten Menschen erlebt haben. Sie wissen vielleicht nicht, wie sie Ihnen beistehen können.
Sie selbst können Ihre persönlichen Erfahrungen, Informationsmaterial über Ihre Krankheit und andere medizinische Informationsquellen mit Ihren Angehörigen und Freunden teilen. Diese Materialien können Ihrem Umfeld eine Orientierungshilfe geben und die Fähigkeit zur Unterstützung ausbauen.
Mein Mann und ich wussten, dass wir viele Fragen zur Behandlung und zu den aktuellen Entwicklungen bekommen würden. Wir haben sorgfältig eine Nachricht für Freunde und Familie verfasst, in der wir ihnen mitteilten, was ich durchmache und wie sie mir helfen können. Wir haben auch ausdrücklich darauf hingewiesen, was nicht hilfreich ist. Ich habe es zum Beispiel gehasst, zu telefonieren, aber ich mochte Austausch mit SMS und Briefen. Indem ich unseren nahestehenden Personen meine Wünsche deutlich mitteilte, konnten sie mich genau so unterstützen, wie ich es brauchte.
Geben Sie Ihnen "Werkzeuge"
Überlegen Sie, was Sie im Moment brauchen. Bitten Sie dann darum. Vielleicht möchten Sie jemanden, der Ihnen zuhört oder an dessen Schulter Sie sich ausweinen können. Oder Sie möchten einfach nur ein wenig Ablenkung. Womöglich brauchen Sie nur jemanden, der aufmerksam und rücksichtsvoll ist. Denken Sie daran, dass es ganz allein Ihre Entscheidung ist, sich mitzuteilen. Tun Sie es zu Ihren eigenen Bedingungen. Teilen Sie so viel oder so wenig, wie Sie wollen.
Seien Sie nur nicht schüchtern! Geben Sie den anderen eine Chance, sich einzubringen. Das kann Ihren Kreis der Unterstützenden während diesen schwierigen Zeiten deutlich vergrössern.
Anmerkung der Editoren:
Zur besseren Lesbarkeit wird auf die Erwähnung der weiblichen und männlichen Form verzichtet.
Originalartikel veröffentlicht am 24.12.2019