Renforcer le système immunitaire

Traverser l’automne et l’hiver en bonne santé

Notre système immunitaire est davantage sollicité pendant la saison froide. Les températures froides, l’air sec, la diminution de l’activité physique en plein air et d’autres facteurs favorisent l’affaiblissement de notre système immunitaire.

À cela s’ajoutent d’autres facteurs comme une mauvaise alimentation ou le stress.

Pour être et rester en bonne santé, il est extrêmement important de soutenir notre système immunitaire. Ainsi, notre corps est capable de résister aux virus, aux bactéries et aux substances étrangères.

Conseils

  • Activité sportive régulière, beaucoup d’exercice en plein air
  • Alimentation riche en vitamines
  • Sommeil suffisant 
  • Boire beaucoup: 2 à 3 litres par jour sous forme de boissons non sucrées comme de l’eau ou du thé aux fruits/herbes (thé au gingembre)
  • Le sauna, les douches alternées et les massages peuvent renforcer la résistance du corps
  • Augmenter l’humidité de l’air avec un humidificateur d’air
  • Aérer régulièrement le logement

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